MEDITAÇÕES GUIADAS
A meditação transforma a nossa maneira de interagir com o mundo, trazendo o melhor de nossa personalidade
Facilitador: Sara Martins Vieira
A nossa mente, o nosso corpo, a nossa consciência (que alguns designam como espírito ou alma), e a nossa interligação social e ambiental está envolvido num único processo.
Quando influenciamos um, influenciamos todos os outros.
Quando vivenciamos emoções negativas ou tóxicas tais como medo, ódio, compulsividade, hostilidade, ganância, dúvida… criamos stress que causa danos no nosso corpo físico e mental.
A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente. Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental.
Para além de um contacto com o seu interior mais profundo, a meditação proporciona:
Redução dos níveis de stress; aumento da capacidade de concentração; aumento da capacidade de memorização; desenvolvimento do raciocínio lógico-matemático; desenvolvimento da criatividade; redução significativa da violência; equilíbrio do campo emocional; redução da dor crónica; redução da ansiedade generalizada; aumento da imunidade.
Atualmente, pessoas de várias idades meditam em busca dos benefícios para o cérebro proporcionados pela prática frequente da meditação.
Meditação guiada é um processo em que o participante medita a partir das orientações fornecidas por um instrutor. Assim, a meditação guiada costuma ser conduzida pessoalmente ou por vídeos, em que são disponibilizados sons e/ou instruções verbais para que ocorra a meditação.
Para quem deseja começar a meditar e tem uma rotina acelerada, os vídeos podem ser uma boa alternativa. No entanto, para ter uma compreensão abrangente da prática, é recomendável que frequente uma atividade presencial. Desta forma poderá aperfeiçoar a técnica, tirar dúvidas e ter um suporte para que medite em casa de maneira adequada.
Proporcionamos workshops de meditações, vídeos e sessões individuais ajustadas às suas necessidades.
Agarre esta oportunidade de apreender ou aprofundar os conhecimentos nesta técnica.